مسور دال
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب مسور دال. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 2 والتكاليف Serving 1.37 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 551 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والطماطم المعلبة والفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر الخام يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 13 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول مسور دال ، كيفية جعل كامل مسور دال أو سابوت مسور دال, كامل مسور دال / سابوت مسور دال / مسور دال، و مسور دال ، كيفية جعل مسور دال لوصفات مماثلة.
تعليمات
في دجاج التسمين ، أو باستخدام شعلة ، قم بتشويه الثوم والزنجبيل ثم أضفهما إلى قدر الضغط. اغسل مسور دال حتى يصبح الماء صافيا وأضفه إلى قدر الضغط مع 3 أكواب من الماء والكركم والطماطم المطهية (مع العصائر) والفلفل الحار حسب الرغبة. اغسل الكزبرة جيدا ، واقطع الأجزاء السفلية فقط من السيقان والجذور لإضافتها إلى الوعاء ( احفظ الأوراق للتزيين). تغطية طنجرة الضغط مع غطاء وجلب للضغط على حرارة عالية. اخفض الحرارة للحفاظ على صافرة لطيفة واطهي العدس لمدة 7 دقائق. عندما ينضج العدس ، ضع قدر الضغط في الحوض وقم بتشغيل بعض الماء على الغطاء لتحرير الضغط بسرعة. سيؤدي القيام بذلك إلى إحداث ضوضاء عالية وسيطلق الكثير من البخار ، لذا حافظ على مسافة آمنة. عندما ينخفض الضغط بالكامل ، افتح الغطاء.
إزالة جذر الكزبرة والثوم والزنجبيل.
أضف الملح والسكر وعصير الليمون واضبط التوابل على taste.In مقلاة صغيرة ، إضافة السمن والحرارة حتى الساخنة.
تضاف بذور الكمون وبذور الخردل وبذور الشمر والفلفل الحار وتقلى حتى تفوح رائحتها.
يسكب هذا المزيج على دال مسور ويزين بأوراق الكزبرة لتقديمه.