صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة15
مجلة

مزيج وافل الحبوب الكاملة

5
4
3
2
1
مزيج وافل الحبوب الكاملة

مزيج وافل الحبوب الكاملة

إذا كان لديك حوالي 20 دقيقة للإنفاق في المطبخ ، قد يكون مزيج الوافل المصنوع من الحبوب الكاملة أمرا رائعا لاكتو أوفو نباتي وصفة لمحاولة. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تقدم 20 حصة مع 212 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 جرام من الدهون كل. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 136 أنها وصلت إلى المكان. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار بأسعار معقولة جدا. إذا كان لديك جنين القمح وصودا الخبز ومسحوق مزيج اللبن الرائب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة المعلقة من 84%. وصفات مماثلة هي بيتزا فواكه وافل الحبوب الكاملة, مزيج الوافل، و مزيج الوافل أو البان كيك.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات الثمانية الأولى. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 6 أشهر.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا