صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
مجلة

مزيج الوجبات الخفيفة الصينية

مزيج الوجبات الخفيفة الصينية
وصفة الصينية مزيج الوجبات الخفيفة يمكن أن تلبي شغف الصينية الخاصة بك في ما يقرب من 40 دقيقة. ل 1.5 دولار لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور دي مازا يخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 366 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والبازلاء الوسابي والسكر البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول مزيج & مباراة الخضروات كويساديلاس, مزيج صلصة الرانش محلي الصنع، و مزيج توابل سازون محلي الصنع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت. ضعي حبوب الأرز والبازلاء ونودلز تشاو مين واللوز والسمسم معا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من الخس الروماني المبشور، من 1 خس صغيرة3 أكواب من الخس الروماني المبشور، من 1 خس صغيرة
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
( 23)( 23)
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
اخفقي الزبدة وصلصة الصويا والسكر البني والخل والثوم وخمس توابل ورقائق الفلفل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء منفصل.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
تسكب الصلصة فوق مزيج الوجبات الخفيفة وتقلب حتى تغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
4
انتشر على صينية خبز ذات حواف واخبزيها حتى يتم تحميص المزيج وتجفيفه بالكامل تقريبا ، من 16 إلى 18 دقيقة ، مع التقليب في منتصف الطريق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
5
ترفع من الفرن وتحرك في البازلاء الوسابي.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الوسابيالبازلاء الوسابي
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
6
اتركه يبرد تماما ، ثم احفظه في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.