مزيج الخضار الأول
مزيج الخضار أنا يتطلب تقريبا 1 ساعة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 97 سعرة حرارية. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبصل والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل مزيج الخضار, مزيج الخضار، و مزيج الخضار.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
في مقلاة كبيرة يحمى زيت الزيتون على نار متوسطة.
يضاف القرع والكوسا والبصل والفلفل الأخضر والثوم.
اقلي حتى تصبح جميع الخضار طرية.
أضف الطماطم مع العصير. يتبل بالريحان والأوريجانو والملح والفلفل.
انقل المكونات إلى طبق خبز زجاجي.
اخبزيها لمدة 20 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا.
يرش جبنة البارميزان ويخبز 10 دقائق أخرى.