صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
مجلة

مزرعة فرنسية الهليون الحساء

5
4
3
2
1
مزرعة فرنسية الهليون الحساء

مزرعة فرنسية الهليون الحساء

الفرنسية مزرعة الهليون الحساء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 174 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 269 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. مزيج من مرق الخضار والكراث والمبيض القائم على جوز الهند وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول مزرعة الفطر القلبية, الهليون ولحم الخنزير المقدد كيشي, البطاطا الهليون الحساء، و حساء سلطعون الهليون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغسل الهليون وقم بقص الجزء السفلي 1/2 بوصة من السيقان. شريحة قبالة ووضع جانبا نصائح ، والزهر سيقان إلى قطع 1/2 بوصة. قم بقص الجذور من الكراث ، ثم قم بقص الجزء العلوي 4 بوصات بعيدا عن الأوراق الخضراء في الطرف الآخر. شريحة الكراث في نصف وتشغيل تحت الماء البارد ، ودفع بلطف بعيدا الأوراق لشطف بعيدا أي حصى. عندما الكراث نظيفة ، شريحة إلى شرائح 1/4 بوصة thick.In وعاء شوربة 3 لتر سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار متوسطة وقلي-الكراث لمدة 3 دقائق أو حتى يبدأ في التليين.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
لمدة 4 دقائق ، ضجة في النبيذ ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة. ضجة في مرق الخضار والبطاطا والزعتر. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية ، واتركيها على نار هادئة لمدة 1 دقيقة ، ثم خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 22 إلى 24 دقيقة حتى تنضج البطاطس وتهرس بسهولة عند الضغط عليها بالشوكة.أثناء طهي الحساء ، على نار متوسطة في مقلاة صغيرة سوت-نصائح الهليون مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون المتبقية لمدة 1 إلى 1-1 / 2 دقيقة أو حتى تصبح النصائح خضراء زاهية ونقية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
نقل نصائح إلى طبق ويرش مع قليل من ملح البحر.أطفئ النار وأزل أغصان الزعتر في حالة الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
4
أضف مقشدة الصويا أو جوز الهند. استخدم هراسة البطاطس وهرس الحساء إلى هريس مكتنزة ، أو أدخل خلاطا مغمورا في الحساء وهرس في أنعم حساء ممكن ؛ خذ وقتك لضمان أن يصبح الحساء ناعما جدا. يضاف الثوم المعمر المفروم والملح ، ثم يتذوق الحساء ويتبل بمزيد من الملح حسب الرغبة إذا necessary.To قدميها ، واغرفي الحساء في أوعية تقديم واسعة ، وزيني كل حصة ببعض أطراف الهليون المقلية ورشة من الثوم المعمر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
مغرفةمغرفة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا