مزرعة راسخ الشهيرة القيقب اللوز الجرانولا
بحاجة الى وجبة موران نباتية خالية من الغلوتين? يمكن أن تكون جرانولا اللوز القيقب الشهيرة في مزرعة الأرض وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 656 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الذهاب الألبان الحرة لديها 15 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من اللوز والشوفان الملفوف القديم [استخدم شوفان فرنك غيني والقرفة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل القرنبيط المحمص والعدس والخضر المختلطة ورحلة إلى مزرعة الأرض, القيقب واللوز الجرانولا، و اللوز القيقب الجرانولا من خارج هذا العالم.
تعليمات
ضع رف في وسط الفرن وسخن إلى 325 درجة فهرنهايت.
ضعي الشوفان وبذور عباد الشمس واللوز والقرفة في وعاء كبير وقلبي حتى تمتزج.
يضاف شراب القيقب والزيت ويقلب حتى يتم ترطيب جميع المكونات الجافة.
نشر الجرانولا على 17 س 12 س 1 بوصة ورقة الخبز انعقدت.
اخبزيها حتى تبدأ الجرانولا في التحول إلى اللون البني ، حوالي 25 دقيقة. قلب الجرانولا بملعقة مسطحة واستمر في الطهي حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا فاتحا وجافا وعطريا ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة أخرى. قلب الجرانولا مرة أخرى على الأقل ، وراقبها بعناية خلال الدقائق الأخيرة لأنها يمكن أن تحترق بسرعة.
ضع صينية الخبز على رف تبريد.
يضاف الزبيب ويحرك المزيج ، ثم يترك الجرانولا لتبرد تماما.
نقل الجرانولا إلى وعاء محكم وتخزينها في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 1 شهر ، أو في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أشهر.