صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مرق الفطر النباتي

مرق الفطر النباتي
يتطلب مرق الفطر النباتي تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 37 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من الحليب غير الألبان والدقيق غير المبيض والزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كصلصة. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. مع ملعقة النتيجة 17%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. حاول مرق الفطر النباتي, مرق الفطر النباتي، و مرق الفطر النباتي المذهل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف الفطر و 1 ملعقة كبيرة من الماء ، ويطهى لمدة 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
المياهالمياه
2
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
3
أضف مرق الخضار والأعشاب والخميرة الغذائية والشيري وصلصة الصويا. في وعاء ، اخفقي أو امزجي (بالخلاط اليدوي) "الحليب" والدقيق معا حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية
مرق الخضارمرق الخضار
صلصة الصوياصلصة الصويا
شيريشيري
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الأعشابالأعشاب
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
إضافته إلى قدر ويقلب جيدا. يترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 15 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم