مرق الدجاج قليل الدسم
مرق الدجاج قليل الدسم هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 312 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.15 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقط سيقان الكرفس والزعتر والبصل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 39%. حاول كرات طاقة القرفة قليلة الدسم, الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين، و مرق الخضار-المخزون الجيد مهم لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقبة من الدجاج. شطف تحت الماء البارد. تقليم الدهون الزائدة.
ضع الدجاج, 16 كوب ماء, والمكونات المتبقية في فرن هولندي كبير أو قدر; يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 2 ساعة.
إزالة الدجاج ؛ السماح لتبرد.
إزالة الدجاج من العظام ؛ أجاد مع 2 الشوك لقياس حوالي 3 أكواب اللحوم ، حجز اللحوم. (تخزين الدجاج في وعاء محكم في الثلاجة ؛ احتياطي لاستخدامها في الحساء أو لاستخدامات أخرى.) يصفى المرق من خلال منخل مبطن بمنشفة ورقية في وعاء كبير ؛ تجاهل المواد الصلبة.
تغطية والبرد الأسهم بين عشية وضحاها. الخالي من الدسم طدت الدهون من سطح الأوراق المالية ؛ تجاهل.
ملاحظة: قد يتم تجميد المخزون في حاويات محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أشهر.