مرق الخضار المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب مرق الخضار المحمص. هذه الوصفة تجعل 7 حصص مع 115 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من أوراق الغار والنبيذ والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول مرق الخضار المحمص, مرق الخضار المحمص، و مرق الخضار المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع نهاية مدببة من الثوم فقط لفضح القرنفل.
ضع الثوم و 5 مكونات تالية (من خلال اللفت) في مقلاة كبيرة من الهلام.
رذاذ مع النفط ؛ إرم جيدا.
تخبز في 450 لمدة 10 دقائق.
اخبزيها لمدة 35 دقيقة إضافية أو حتى تحمر وتطهى مع التحريك من حين لآخر. تسكب الخضار في فرن هولندي.
صب النبيذ في عموم هلام لفة ، كشط لتخفيف بت احمر.
يضاف خليط النبيذ و 10 أكواب من الماء والمكونات المتبقية إلى خليط الخضار ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة مع التحريك من حين لآخر. يصفى من خلال منخل ناعم فوق وعاء ؛ تجاهل المواد الصلبة. تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع.