صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

مربى البرتقال-جريب فروت مشوي

مربى البرتقال-جريب فروت مشوي
البرتقال-الجريب فروت المشوي هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 75 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من السكر البني, جريب فروت, مربى البرتقال قليل السكر, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو صلب. حاول مربى الجريب فروت, سمك السلمون المشوي مع مربى البرتقال-ديجون الصقيل، و جريب فروت مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة البذور ، وتخفيف أجزاء من نصفين الجريب فروت.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
يمزج مربى البرتقال والسكر ؛ فرشاة الخليط على الأسطح المقطوعة من الجريب فروت. شواء الجريب فروت 5 1/2 بوصة من الحرارة (مع باب الفرن الكهربائي فتح جزئيا) 5 دقائق أو حتى الساخنة وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة