صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة85
مجلة

مربى البرتقال المزجج لحم الخنزير المشوي

مربى البرتقال المزجج لحم الخنزير المشوي
قد يكون مربى البرتقال المزجج لحم الخنزير المشوي وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة بهار الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 66 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 625 سعرة حرارية. ل Serving 4.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من لحم الخنزير المشوي وعصير البرتقال والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول المزجج لحم الخنزير المشوي, المزجج عطلة لحم الخنزير المشوي، و الرمان المزجج لحم الخنزير المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ضعي لحم الخنزير المشوي في مقلاة كبيرة وتبليه بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
انشر نصف مربى البرتقال فوق المشوي ؛ اخلطي ما تبقى من مربى البرتقال مع إكليل الجبل في وعاء كبير. يقلب عصير البرتقال وزيت الزيتون في خليط إكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
البرتقال البرتقالالبرتقال البرتقال
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
يمزج الجزر الأبيض والبصل في وعاء آخر.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
إضافة حوالي 2 ملاعق كبيرة من خليط البرتقال البرتقال ؛ إرم إلى معطف. ترتيب الخضروات حول لحم الخنزير المشوي.
المكونات سوف تحتاج
البرتقال البرتقالالبرتقال البرتقال
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
6
يخبز لحم الخنزير في فرن محمى لمدة 30 إلى 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
يسكب مزيج عصير البرتقال المتبقي فوق لحم الخنزير. قم بزيادة حرارة الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية) واستمر في الطهي حتى يصبح لحم الخنزير ورديا قليلا في المنتصف ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة أخرى. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 145 درجة فهرنهايت على الأقل (63 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
8
انقل الشواء إلى لوح التقطيع وقم بتغطيته برفق بورق الألمنيوم. إرم الخضار في العصائر عموم والعودة تحميص عموم إلى الفرن. استمر في الطهي حتى تتكاثف العصائر وتحمر الخضار ، حوالي 10 دقائق أخرى. شريحة لحم الخنزير ويقدم مع الخضار وعصائر عموم.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
قطع المجلسقطع المجلس
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف