مربعات الخضروات الباردة
قد تكون الساحات الخضروات الباردة مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 220 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 16. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الهلال لفة العجين والجزر والجبن كريم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بيتزا الخضروات الباردة, بيتزا الخضروات الباردة، و نودلز الخضروات بالسمسم البارد لوصفات مماثلة.
تعليمات
دون فصل العجين ، طرح كل من حزم من لفات الهلال على ورقة الخبز ، وتشكيلها في سطح واحد ، مسطحة.
اخبز وفقا للإرشادات الموجودة على العبوة. السماح لفات الانتهاء لتبرد.
اخلطي الجبن الكريمي والمايونيز والريحان ومسحوق الثوم.
انشر الخليط بالتساوي على سطح اللفائف.
انشر البروكلي والقرنبيط والجزر فوق خليط الجبن الكريمي.
يرش مزيج توابل السلطة على الجميع.