مخلل سريع البامية
قد تكون البامية المخللة السريعة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 136 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الشمر, جزر, فلفل حار شيمو تشيلي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي مخلل سريع البامية, جازباتشو لوكونتري مع الروبيان المتبل والبامية المخللة السريعة، و محار مقلي مع الطماطم الخضراء والذرة الحلوة وخل الجبن الأزرق والبامية المخللة السريعة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 12 الأولى في المرق 4 لتر. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة. سلالة من خلال مصفاة سلكية غرامة ، حجز السائل ، والعودة السائل ليغلي.
أضف البامية. تغطية ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
صب البامية والسائل في وعاء ، والغطاء ؛ الثلاجة 2 ساعة أو ما يصل إلى 1 أسبوع.