محمر محمر مع نكهة المانجو الساخنة والحامضة
محروق ماهيماهي مع نكهة المانجو الساخنة والحامضة هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 388 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 7.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. توجه إلى المتجر والتقاط تشيلي والسكر والمانجو الناضجة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد جدا. حاول محمر محمر مع نكهة المانجو الساخنة والحامضة, كعك السلطعون مع نكهة المانجو والأفوكادو وصلصة البرتقال الحامضة، و سلطة الجرجير مع عموم محروق ماهيماهي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الكراث في 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 3 إلى 5 دقائق.
إضافة شيلي ويطهى مع التحريك ، حتى خففت ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف المانجو وصلصة السمك والسكر والملح ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج المانجو ويصبح الخليط سميكا قليلا ، من 3 إلى 7 دقائق.
يرفع عن النار ويقلب في عصير الليمون.
بات السمك الجاف ويتبل بالملح والفلفل.
سخني ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي في مقلاة نظيفة على نار عالية إلى حد ما حتى تبدأ في التدخين, ثم طهي السمك, جانب الجلد لأسفل أولا, تسليم مرة واحدة, حتى تصبح ذهبية اللون وطهيها فقط, 12 إلى 16 مجموع الدقائق.
يقدم السمك المغطى بالمذاق.
* متوفر في الأسواق الآسيوية و ethnicgrocer.com (866-438-4642).