مثلثات عصيدة من دقيق الذرة مع جبن الماعز والفطر البري

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مثلثات عصيدة من دقيق الذرة مع جبن الماعز والفطر البري. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 356 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط أقل-مرق الدجاج الصوديوم والماء والنبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 52 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جبن الماعز دسم عصيدة من دقيق الذرة مع الفطر البري راجوã", مزيج الفطر البري مع جبن الماعز الكريمي عصيدة من دقيق الذرة، و عصيدة من دقيق الذرة مع الفطر بالكراميل ، مارينارا + البيض المقلي وجبن الماعز.
تعليمات
يمزج 1 1/2 كوب مرق و 1 كوب ماء في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج على نار عالية. أضيفي عصيدة من دقيق الذرة تدريجيا مع التحريك بمضرب. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح سميكا جدا مع التحريك باستمرار. ضجة في جبنة البارميزان. تسكب عصيدة من دقيق الذرة في طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات مغطى برذاذ الطهي ، وتنتشر بالتساوي. اضغط على غلاف بلاستيكي على سطح عصيدة من دقيق الذرة ؛ البرد 2 ساعة أو حتى شركة.
قطع عصيدة من دقيق الذرة إلى 4 مربعات.
قطع كل مربع في نصف قطريا لتشكيل مثلثات.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف نصف مثلثات عصيدة من دقيق الذرة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح ذهبيا.
إزالة من المقلاة ؛ الدفء. كرر الإجراء مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت وعصيدة من دقيق الذرة المتبقية.
الحرارة المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
إضافة الفطر والمكونات 3 المقبل ؛ سوت 3 دقائق أو حتى لونها بنيا ذهبيا.
الجمع بين المتبقية 1 1/2 كوب مرق, نبيذ, ونشا الذرة; يقلب حتى المخلوطة جيدا.
يضاف خليط المرق والزعتر والبقدونس إلى خليط الفطر ؛ يغلى المزيج ويطهى لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح سميكا قليلا مع التحريك باستمرار. صلصة ملعقة على عصيدة من دقيق الذرة.
يزين بأغصان الزعتر إذا رغبت في ذلك.