صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

مايتي نيس لدغ الدجاج الصديقة للحساسية

مايتي نيس لدغ الدجاج الصديقة للحساسية
الأقوياء لطيفة لدغات الدجاج الصديقة للحساسية هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 392 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الملح ودقيق الأرز البني وحبوب الكتان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام دقيق الأرز البني ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الشوفان والأرز البني دقيق الشوكولاته رقاقة الكوكيز (فرنك غيني) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. جعلت 34 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول العسل البلسم الدجاج على الأرز {الحساسية ودية!}, الجاموس الدجاج ماك والجبن (يمكن أن تجعل من حساسية الطعام ودية!)، و الحساسية ودية تريل ميكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
صب حوالي 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي لطلاء ورقة بخفة pan.In محضر طعام ، يمزج الأرز المقرمش أو حبوب الكتان المقرمشة والدقيق. نبض حتى تحصل على حجم الفتات الذي تفضله. سيؤدي عدد أقل من النبضات إلى فتات أكثر خشونة ، وسيؤدي المزيد من النبضات إلى فتات أدق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
بذور الكتانبذور الكتان
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
3
نقل إلى طبق أو وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
أضف مسحوق الثوم ومسحوق البصل والبقدونس المجفف والملح والفلفل (أو أي مزيج توابل تفضله) إلى طبق أو وعاء من الحبوب المطحونة ودقيق الأرز ، واخلط well.In وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، يذوب توازن الأرض (الزبدة أو المارجرين إذا سمح بذلك).
المكونات سوف تحتاج
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
دقيق الأرزدقيق الأرز
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
قطع الدجاج إلى أجزاء صلبة أو طرية الحجم أو استخدم صدر دجاج كامل. في دفعات صغيرة تراجع الدجاج في توازن الأرض ذاب ومعطف مع خليط الحبوب / التوابل.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
6
ضعيها على صينية خبز واخبزيها لمدة 20-25 دقيقة ، مع قلب الدجاج بعد 10-12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
7
أضف المزيد من الزيت إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
8
تقدم مع صلصات الغمس المفضلة لديك.