صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

مايتي نيس لدغ الدجاج الصديقة للحساسية

مايتي نيس لدغ الدجاج الصديقة للحساسية
الأقوياء لطيفة لدغات الدجاج الصديقة للحساسية هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 392 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الملح ودقيق الأرز البني وحبوب الكتان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام دقيق الأرز البني ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الشوفان والأرز البني دقيق الشوكولاته رقاقة الكوكيز (فرنك غيني) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. جعلت 34 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول العسل البلسم الدجاج على الأرز {الحساسية ودية!}, الجاموس الدجاج ماك والجبن (يمكن أن تجعل من حساسية الطعام ودية!)، و الحساسية ودية تريل ميكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
صب حوالي 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي لطلاء ورقة بخفة pan.In محضر طعام ، يمزج الأرز المقرمش أو حبوب الكتان المقرمشة والدقيق. نبض حتى تحصل على حجم الفتات الذي تفضله. سيؤدي عدد أقل من النبضات إلى فتات أكثر خشونة ، وسيؤدي المزيد من النبضات إلى فتات أدق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
بذور الكتانبذور الكتان
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
نقل إلى طبق أو وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
أضف مسحوق الثوم ومسحوق البصل والبقدونس المجفف والملح والفلفل (أو أي مزيج توابل تفضله) إلى طبق أو وعاء من الحبوب المطحونة ودقيق الأرز ، واخلط well.In وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، يذوب توازن الأرض (الزبدة أو المارجرين إذا سمح بذلك).
المكونات سوف تحتاج
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
كتفكتف
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
دقيق الأرزدقيق الأرز
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
قطع الدجاج إلى أجزاء صلبة أو طرية الحجم أو استخدم صدر دجاج كامل. في دفعات صغيرة تراجع الدجاج في توازن الأرض ذاب ومعطف مع خليط الحبوب / التوابل.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
6
ضعيها على صينية خبز واخبزيها لمدة 20-25 دقيقة ، مع قلب الدجاج بعد 10-12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
أضف المزيد من الزيت إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
8
تقدم مع صلصات الغمس المفضلة لديك.