ماما كابوناتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب كابوناتان ماما. حصة واحدة تحتوي على 44 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 3 غرام من الدهون. هذا الألبان مجانا, لاكتو البيض نباتي, وصفة نباتية تخدم 24 والتكاليف 22 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الكرفس والسكر والباذنجان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة النتيجة 25%، هذا الطبق سيء إلى حد ما. حاول ليس سلطة التونة ماما الخاص بك, صفعة يو ' ماما رغيف اللحم، و أرنب مطهو ببطء لا ماما لوصفات مماثلة.
تعليمات
في فرن هولندي ، يقلى الباذنجان في 1/4 كوب زيت حتى ينضج.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا. في نفس المقلاة ، يقلى البصل والكرفس في الزيت المتبقي حتى ينضج. ضجة في الطماطم والباذنجان. جلب ليغلي. اخفض الحرارة ينضج ، مكشوف ، لمدة 15 دقيقة.
نضيف الزيتون والخل والسكر والكبر والملح والفلفل. العودة إلى الغليان. خففي الحرارة ، اتركيه على نار هادئة ، مكشوفا ، لمدة 20 دقيقة أو حتى يتماسك.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة مع الرغيف الفرنسي.