وصفاتمجلة
صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة5
أطباق خالية من الغلوتينوجبات خالية من منتجات الألبان
المأكولاتطعام آسيويالأطعمة اليابانية
أنواع الأطباقأطباق الأنتيباستيمقبلاتالوجبات الخفيفةمقبلات الأنتيباستو
قطع دجاج ذهبية
بيض ديفيلد مع لحم الخنزير المقدد والخل البلسمي
تشيلي ماك
طاجن عملات الجزر
صلصة فاكهة الماكرون
أرغفة بذور الخشخاش
لفائف سجق الإفطار
شوربة الهليون والجبن البري
كيساديا
بيتزا مكسيكية صغيرة
وصفات ذات صلة
الفاصوليا الخضراء بالثوم
فطائر الكوكيز بالفواكه
ودجز بطاطا حلوة وروسيت مشوية
فريتاتا الخضار بالجبن
مجلة

ماكريل ترياكي مع سلطة الخيار المنعشة

ماكريل ترياكي مع سلطة الخيار المنعشة
الماكريل ترياكي مع سلطة الخيار منعش قد يكون مجرد اليابانية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 20 وتكاليف 14 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 34 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على أرز بسمتي مدخن ساخن وبصل أخضر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق ليس ممتازا. وصفات مماثلة تشمل ماكريل ترياكي مع سلطة الخيار المنعشة, الماكريل مع سلطة الخيار، و سمك الماكريل المدخن والخيار وسلطة البطاطس مع صلصة الخردل.

تعليمات

1
نضع الماكريل في طبق ضحل ، ونرش فوق التتبيلة ونثرها بنصف البصل الأخضر. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الماكريلالماكريل
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
2
ضعي الأرز في مقلاة ، غطيه بأطراف الأصابع من الماء ، وتبليه بالملح ، ثم اتركيه حتى الغليان. رفض الحرارة ، وإثارة ، ثم يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقيقة حتى كل من الماء قد اختفى. خلع الحرارة ، وتغطي وتترك للبخار لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
مزيج الخيار مع البصل المتبقية ، أوراق السبانخ والفولبراعم. قلبي السكر والخل مع بعض التوابل. رفع الأسماك من ماء مالح ووضع على 2 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4
رشي المزيد من التتبيلة من الطبق ، إذا أردت. ملعقة الأرز جنبا إلى جنب ، ثم إرم السلطة مع خلع الملابس وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
بازلاء جويا®بازلاء جويا®

النبيذ الموصى به: جيورزترامينر, شينين بلانك, ريسلينغ

جيورزترامينر ، تشينين بلان ، وريسلينغ هي خيارات كبيرة لآسيا. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. زيند-هامبريشت جيورزترامينر مع 4.6 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 27 دولار لكل زجاجة.
زيندهامبرشت جيورزترامينر
زيندهامبرشت جيورزترامينر
الأنف لاذع للغاية ، حيث يظهر الكثير من الروائح الغريبة والورود والتوابل ، ومن الواضح أنه يتأثر أيضا بمزارع الكروم من الحجر الجيري من وينتزنهايم. يظهر الحنك بنية مدهشة ونهاية جافة. كان العنب صحيا جدا ، لذلك كان التخمير ثابتا وكاملا تقريبا ، وهو ما يناسب هذا النمط من جيورزترامينر. إنه مفتوح بالفعل ولكنه سيستفيد من القليل من الوقت في الزجاجة.سيكون هذا النمط من جيورزترامينر مثاليا مع السمك المشوي أو اللحم الأبيض ، ويتناسب جيدا مع الطعام المدخن والوصفات الآسيوية وأي شيء يمكن أن يكون معقدا مع النبيذ.
فطيرة الكرز والتفاح الشبكية
الفاصوليا الخضراء بالثوم
ديك رومي محشو باللحم الخنزير الريفي
لفائف التويل المخططة
حساء حفل الزفاف الإيطالي
ديك رومي ألفريدو تيترازيني
محار محشي بصلصة اللحم
ودجز بطاطا حلوة وروسيت مشوية
فريتاتا الخضار بالجبن
باد تاي سهل