وصفاتمجلة
صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة5
أطباق خالية من الغلوتينوجبات خالية من منتجات الألبان
المأكولاتطعام آسيويالأطعمة اليابانية
أنواع الأطباقأطباق الأنتيباستيمقبلاتالوجبات الخفيفةمقبلات الأنتيباستو
طماطم بارميزان مشوية
حساء الفاصوليا والكرنب والبيض
برجر كرانبرجر مع بطاطا حلوة مقلية
بيض فلورنتين
طماطم مشوية مع صلصة الشبت
بيتزا برانش
بيتزا برانش
كوزمو الرمان
فطيرة التفاح بالكراميل المثالية
كوخ التوت البري بالكريمة الحامضة
وصفات ذات صلة
برجر كرانبرجر مع بطاطا حلوة مقلية
كوزمو الرمان
ديك رومي مدخن
تشاو مين الديك الرومي
مجلة

ماكريل ترياكي مع سلطة الخيار المنعشة

ماكريل ترياكي مع سلطة الخيار المنعشة
الماكريل ترياكي مع سلطة الخيار منعش قد يكون مجرد اليابانية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 20 وتكاليف 14 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 34 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على أرز بسمتي مدخن ساخن وبصل أخضر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق ليس ممتازا. وصفات مماثلة تشمل ماكريل ترياكي مع سلطة الخيار المنعشة, الماكريل مع سلطة الخيار، و سمك الماكريل المدخن والخيار وسلطة البطاطس مع صلصة الخردل.

تعليمات

1
نضع الماكريل في طبق ضحل ، ونرش فوق التتبيلة ونثرها بنصف البصل الأخضر. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الماكريلالماكريل
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
2
ضعي الأرز في مقلاة ، غطيه بأطراف الأصابع من الماء ، وتبليه بالملح ، ثم اتركيه حتى الغليان. رفض الحرارة ، وإثارة ، ثم يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقيقة حتى كل من الماء قد اختفى. خلع الحرارة ، وتغطي وتترك للبخار لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
3
مزيج الخيار مع البصل المتبقية ، أوراق السبانخ والفولبراعم. قلبي السكر والخل مع بعض التوابل. رفع الأسماك من ماء مالح ووضع على 2 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4
رشي المزيد من التتبيلة من الطبق ، إذا أردت. ملعقة الأرز جنبا إلى جنب ، ثم إرم السلطة مع خلع الملابس وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

النبيذ الموصى به: جيورزترامينر, شينين بلانك, ريسلينغ

جيورزترامينر ، تشينين بلان ، وريسلينغ هي خيارات كبيرة لآسيا. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. زيند-هامبريشت جيورزترامينر مع 4.6 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 27 دولار لكل زجاجة.
زيندهامبرشت جيورزترامينر
زيندهامبرشت جيورزترامينر
الأنف لاذع للغاية ، حيث يظهر الكثير من الروائح الغريبة والورود والتوابل ، ومن الواضح أنه يتأثر أيضا بمزارع الكروم من الحجر الجيري من وينتزنهايم. يظهر الحنك بنية مدهشة ونهاية جافة. كان العنب صحيا جدا ، لذلك كان التخمير ثابتا وكاملا تقريبا ، وهو ما يناسب هذا النمط من جيورزترامينر. إنه مفتوح بالفعل ولكنه سيستفيد من القليل من الوقت في الزجاجة.سيكون هذا النمط من جيورزترامينر مثاليا مع السمك المشوي أو اللحم الأبيض ، ويتناسب جيدا مع الطعام المدخن والوصفات الآسيوية وأي شيء يمكن أن يكون معقدا مع النبيذ.
حساء الفاصوليا والكرنب والبيض
بيض فلورنتين
طماطم مشوية مع صلصة الشبت
بيتزا برانش
كوزمو الرمان
فطيرة التفاح بالكراميل المثالية
كوخ التوت البري بالكريمة الحامضة
دجاج بالفطر السويسري
سلطة لحم البقر المتن
بسكويت اللبن الرائب