صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة41
مجلة

ماك-ن-تشيز-ن-سبين-أوكوليني بيك

ماك-ن-تشيز-ن-سبين-أوكوليني بيك
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي, حتى تعطي ماك ن الجبن ن سبين أوكوليني خبز المحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 650 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من الحليب والسبانخ والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ماك نباتي والجبن, أفضل جبن ماك ن نباتي، و ثلاثة الجبن ماك-المعكرونة محلية الصنع والجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
تذويب السبانخ في الميكروويف. انتزاع وفصل ، الاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
بينما يذوب السبانخ ، يغلى قدر كبير من الماء على نار متوسطة من أجل المعكرونة ووعاء به بضع بوصات من الماء ليغلي على نار متوسطة من أجل البروكوليني. ملح الماء المغلي ويطهى المعكرونة إلى مجرد خجولة من ال دينت. يطهى البروكوليني لمدة 3 دقائق ، ثم يصدم في وعاء من الماء البارد ويصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
أعد المقلاة التي قمت بطهي البروكوليني فيها ، إلى أعلى الموقد على نار متوسطة وأضف 3 ملاعق كبيرة من الزبدة. عندما ذاب الزبدة ، خفقت في الدقيق ويطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
إضافة الحليب وخفقت على الجمع. تطهى الصلصة لمدة 5 دقائق ، لتثخن ، ثم تتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب حسب الرغبة. خفض الحرارة إلى منخفضة. عندما المعكرونة جاهزة تقريبا ، والجبن بروفولون وأسياجو إلى الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
بروفولونبروفولون
جبن أسياجوجبن أسياجو
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
6
سخني الفروج أو الفرن على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
7
في وعاء كبير ، اخلطي المعكرونة مع السبانخ والبروكوليني والصلصة.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
نقل إلى الأوعية المقاومة للحرارة الفردية أو طبق خزفي واحد كبير. أعلى مع جبنة البارميزان والبني تحت اللاحم أو في الفرن الساخن لبضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
9
ترفع من الفرن وتقدم.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة