صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
مجلة

مافن جوز الهند والمانجو مع الزنجبيل المسكر

مافن جوز الهند والمانجو مع الزنجبيل المسكر
قد تكون فطائر جوز الهند والمانجو مع الزنجبيل المسكر وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات وجبة الصباح. هذه الوصفة النباتية تخدم 12 وتكاليف 57 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. مزيج من زبادي حليب جوز الهند وجوز الهند والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وقد حاول 26 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 39%. حاول الكعك جوز الهند خبز الذرة {مع الزنجبيل ملبس}, فطائر الزنجبيل والكوسا المسكرة، و فطائر الجزر والكوسا مع الزنجبيل المسكر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
2
اخلطي الدقيق متعدد الأغراض ودقيق القمح الكامل والسكر البني و 1/2 كوب من جوز الهند المقشر والبيكنج بودر والملح في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع
رقائق جوز الهندرقائق جوز الهند
حليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم
كتفكتف
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
3
يخفق البيض في وعاء كبير آخر حتى يصبح كريميا.
المكونات سوف تحتاج
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
4
أضف عصير التفاح وزبادي حليب جوز الهند والحليب الخالي من الدسم والزيت النباتي والعسل إلى البيض. مزيج جيد.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهند واللبنحليب جوز الهند واللبن
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
حليب خالي من الدهونحليب خالي من الدهون
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
مثل M&m'sمثل M&m's
5
يقلب خليط الدقيق والمانجو المجفف والزنجبيل المسكر والعسل في خليط البيض حتى يمتزج. ملعقة الخليط في أكواب الكعك ، وملء حوالي 3/4 من كل كوب.
المكونات سوف تحتاج
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
المانجو المجففالمانجو المجفف
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
6
يرش 2 ملاعق كبيرة من جوز الهند المقشر على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
رقائق جوز الهندرقائق جوز الهند
7
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يخرج عود أسنان في منتصف الكعك نظيفا ، حوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)