صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة15
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مافن النقانق والجبن والشوفان اللذيذ

مافن النقانق والجبن والشوفان اللذيذ
السجق لذيذا, قد يكون الجبن والشوفان الكعك وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة وجبة الصباح الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 128 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 21 سنتا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. إذا كان لديك جبن بارميزان وفطائر إفطار بدون لحم وبديل بيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول لذيذ شيدر السجق الإفطار الكعك, فطائر لذيذة مع الشيدر ولحم النقانق والطماطم المجففة والريحان، و فطائر الجبن اللذيذة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). دهن قالب مافن 12 كوبا أو اصنعه ببطانات ورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق والشوفان والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح ومسحوق الثوم ومسحوق البصل. في وعاء منفصل ، اخلطي المارجرين المذاب وبديل البيض واللبن.
المكونات سوف تحتاج
بديل البيضبديل البيض
حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
إضافة المكونات الرطبة إلى الجافة ، وتخلط حتى المخلوطة فقط. أضعاف في الفطائر المفتتة وجبن البارميزان. ملعقة في أكواب الكعك المعدة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
المعدات التي سوف تستخدمها
جبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتانجبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتان
4
اخبزيها لمدة 8 إلى 12 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يعود الجزء العلوي عند لمسه برفق. تبرد في علب الكعك على رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
برتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفينبرتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف