ليب سماكين الدجاج المخنوق
الشفاه سماكين ' الدجاج مخنوق قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 48 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 666 سعرة حرارية. وجد 9 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك فلفل وزيت نباتي ودقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 49%. وصفات مماثلة تشمل ليب سماكين باربكيو تشيكن, خبز دجاج ليب سماكين بار بي كيو، و خبز دجاج ليب سماكين بار بي كيو (طبخ لمدة 2).
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة عميقة مقاس 12 بوصة على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
يرش الدجاج بالملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ؛ ضعيها في مقلاة ساخنة. يغطى الدجاج بالبصل الأصفر والأخضر.
طهي الدجاج على نار متوسطة الحرارة 10 دقائق. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ طهي 5 دقائق أطول. بدوره ؛ طهي 5 دقائق.
توضع في قدر كبير (فرن هولندي) ؛ توضع جانبا.
استمر في تسخين المقلاة على نار خفيفة. يقلب الدقيق معا ، 1/3 كوب من صلصة الصويا و 4 أكواب من الماء الساخن في وعاء متوسط مع خفاقة سلكية أو شوكة حتى تصبح ناعمة.
يطهى خليط الدقيق في مقلاة ساخنة على نار متوسطة مع التحريك باستمرار باستخدام خفاقة سلكية أو شوكة ، حتى يغلي الخليط ويثخن. ضجة في الماء المتبقي ، 1 كوب في وقت واحد ، مع التحريك بعد كل إضافة ، حتى تصبح ناعمة.
ضجة في المتبقية 1/3 كوب صلصة الصويا ، ومسحوق البصل والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
يسكب المرق فوق الدجاج في قدر كبير. خفض الحرارة إلى منخفضة. تغطية ويترك على نار خفيفة 1 ساعة مع التحريك من حين لآخر. (قد يلتصق المرق بالوعاء.)