لفة عجة التونة: روتولو دي فريتاتا كون تونو

تونان أومليت لفة: روتولو دي فريتاتا كون تونو هو بيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 226 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من أوراق البقدونس والدقيق والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 24 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهي ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل بولبيتون دي تونو (رغيف تونة إيطالي), سباغيتي مع التونة وصلصة الطماطم (سباغيتي آل تونو إي بومودورو)، و فطائر التونان والريكوتا (بولبيت دي تونو إي ريكوتا).