لفة جراد البحر

جراد البحر لفة هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 156 سعرة حرارية. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 4 معجبين. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير ، الطرخون ، الثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل لفة جراد البحر, لفة جراد البحر، و لفة جراد البحر.