لفائف لحم الضأن المتوسطي
قد تكون لفائف لحم الضأن المتوسطية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 22 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 335 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الكريمة وجبن الفيتا والخيار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الغذاء الملاك كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. حاول لفائف الباذنجان المتوسطي, البحر الأبيض المتوسط تركيا يلتف، و الروبيان البحر الأبيض المتوسط يلف لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا. تغطية والبرد.
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ يضاف لحم الضأن والبصل ، ويطهى على نار متوسطة عالية ، مع التحريك من حين لآخر ، من 6 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج لحم الضأن.
يرفع عن النار; ضجة في التوابل اليونانية.
يقسم خليط لحم الضأن بالتساوي بين 4 تورتيلا ؛ أعلى كل بالتساوي مع صلصة الخيار والطماطم والسبانخ.
نشمر التورتيلا ، وقطع كل التفاف في نصف ؛ تأمين مع اللقطات الخشبية ، إذا لزم الأمر.