لفائف الملفوف
لفائف الملفوف هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 459 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من تقصير ، تشاك الأرض ، والملفوف ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 49%. وصفات مماثلة تشمل الملفوف لفة خزفي-لفائف الملفوف يمكن أن يستغرق وقتا طويلا لجعل ، لماذا التضحية تلك النكهة, الملفوف مثير (+الكزبرة الجير والجزر والملفوف الربيع رولز)، و طاجن لحم البقر الملفوف (لفائف الملفوف كسول) - خالية من الألبان.
تعليمات
يمزج تشاك المطحون والبيض و 1 بصلة صغيرة مفرومة والأرز والملح والفلفل ومسحوق الثوم ويخلط جيدا. توضع جانبا.
تحويل الملفوف ، الجانب الأساسية حتى. باستخدام سكين حاد ، قم بعمل شق عبر قاعدة الورقة الخارجية. قشر الورقة برفق. كرر هذه العملية حتى لا يمكن إزالة الأوراق دون تمزق.
قم بعمل شقوق إضافية حول قاعدة الأوراق الخارجية التالية.
ضع الملفوف ، وجانبه لأعلى ، في مصفاة.
صب الماء المغلي على الملفوف حتى يمكن إزالة الأوراق بسهولة. كرر الإجراء حتى تتم إزالة جميع الأوراق.
ضع 1 ملعقة كبيرة من خليط اللحم في قاعدة ورقة الملفوف.
لفة ورقة جيليرول الأزياء حتى يتم الوصول إلى منتصف القسم. أضعاف الجانب الأيسر من ورقة الداخل ، ونشمر طول المتبقية من ورقة. الاشياء بعناية في نهاية مفتوحة ، وذلك باستخدام أطراف الأصابع. كرر مع خليط اللحم المتبقي وأوراق الملفوف.
سوت المتبقية البصل المفروم في تقصير في فرن هولندي كبير.
يضاف عظم الحساء والطماطم ؛ يقلب بلطف.
طبقات بديلة من لفائف الملفوف وصلصة الطماطم فوق البصل والطماطم. لا تحرك.
أضف الماء للتغطية. يغطى ويطهى على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة.
يضاف السكر البني والملح الحامض. يغطى ويطهى على نار متوسطة الحرارة 1 ساعة. كشف وطهي 1 ساعة.
أخرجي لفائف الملفوف من سائل الطهي وضعيها على طبق تقديم دافئ.