صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

لفائف الدجاج والأفوكادو والبروفولون

لفائف الدجاج والأفوكادو والبروفولون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لفائف الدجاج والأفوكادو والبروفولون. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 442 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو ، سارجينتو-انخفاض الجبن بروفولون الصوديوم ، صلصة الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 61%، وهو أمر جيد جدا. حاول لفائف الدجاج والأفوكادو, لفائف الدجاج والأفوكادو والطماطم، و دجاج بوفالو + لفائف الأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الدجاج والطماطم والكزبرة والصلصة الحارة في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
إضافة الأفوكادو ؛ إرم مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
3
رتب الجبن فوق التورتيلا ؛ ضعي فوقها أوراق الخس وخليط الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4
نشمر ؛ قطع قطريا في النصف.
المكونات سوف تحتاج
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء

المعدات