صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

لفائف الدجاج والأفوكادو والبروفولون

لفائف الدجاج والأفوكادو والبروفولون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لفائف الدجاج والأفوكادو والبروفولون. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 442 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو ، سارجينتو-انخفاض الجبن بروفولون الصوديوم ، صلصة الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 61%، وهو أمر جيد جدا. حاول لفائف الدجاج والأفوكادو, لفائف الدجاج والأفوكادو والطماطم، و دجاج بوفالو + لفائف الأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الدجاج والطماطم والكزبرة والصلصة الحارة في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
إضافة الأفوكادو ؛ إرم مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
3
رتب الجبن فوق التورتيلا ؛ ضعي فوقها أوراق الخس وخليط الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4
نشمر ؛ قطع قطريا في النصف.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)