لفائف البيض المقلي
قد تكون لفات البيض المقلي وصفة جيدة لتوسيع مجموعتك. حصة واحدة تحتوي على 93 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفلفل والزنجبيل والروبيان الجامبو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 39 دقيقة. بل هو ميزانية ودية للغاية وصفة لمحبي الطعام الصيني. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 32%. وصفات مماثلة تشمل لفائف البيض المقلي, خبز لا المقلية لفات البيض، و لفائف سمك السلور المقلية.
تعليمات
الجمع بين 3 ملاعق كبيرة من صلصة الفلفل الحار وبراعم الفاصوليا ، القذف جيدا إلى معطف.
العمل مع 1 البيض لفة المجمع في وقت واحد (تغطية مغلفة المتبقية لمنع التجفيف) ، مكان المجمع على سطح العمل مع 1 الزاوية لافتا نحوك (المجمع يجب أن تبدو وكأنها الماس). ملعقة حول 2 يكوم ملاعق الفول تنبت الخليط في وسط المجمع; أعلى مع 2 نصفين الروبيان و 1 1/2 ملعقة شاي الكزبرة. أضعاف الزاوية السفلى من المجمع على ملء ؛ أضعاف في الزوايا الجانبية. بلل الزاوية العليا من المجمع بالماء.
ضع لفة البيض ، جانب التماس لأسفل ، على صينية خبز. كرر الإجراء مع الأغلفة المتبقية وخليط براعم الفاصوليا والروبيان والكزبرة.
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 6 لفائف بيض ، جانب التماس لأسفل ؛ يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا ، مع التقليب من حين لآخر.
ضعها على رف سلكي. كرر الإجراء مع 2 ملعقة طعام المتبقية النفط و 6 لفات البيض.
الجمع بين المتبقية 1 ملعقة كبيرة صلصة الفلفل الحار والخل والمكونات المتبقية.
يقدم الصلصة مع لفائف البيض.