صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

لدغات الدجاج والتين والبانسيتا

لدغات الدجاج والتين والبانسيتا
قد تكون لدغات الدجاج والتين والبانسيتا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 529 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف 3 3.94 لكل وجبة. إذا كان لديك رذاذ الخل البلسمي, بوصة يختار حزب خشبية, الفخذين الدجاج, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك جعله. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول عسل زعتر جبن ماعز مخفوق ولدغات تين, خبز التين كروستيني، و محلية الصنع التين نيوتن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في حالة استخدام التين الطازج ، انتقل إلى تعليمات التسخين المسبق. في حالة استخدام التين المجفف ، ضع قدرا صغيرا من الماء على الموقد واتركه على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
التين المجففالتين المجفف
التين الطازجالتين الطازج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
إضافة التين وممتلئ لهم في الماء لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
3
استنزاف وبارد.
4
سخن صينية أو مقلاة شواء على نار متوسطة إلى عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
قطع الدجاج إلى قطع كبيرة: قطع لحم المتن إلى نصفين أو قطع الفخذ إلى 3 قطع.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
رذاذ الدجاج مع البلسم والزيت وإرم إلى معطف. اغسل يديك وتبلي الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
7
وضع نصف التين على كل قطعة من الدجاج والتفاف مع 1 شريحة من بانسيتا. سيخ لتأمين ومكان على شواء. اغسل يديك مرة أخرى. لدغات الدجاج شواء 4 إلى 5 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان