لدغات الدجاج والتين والبانسيتا
قد تكون لدغات الدجاج والتين والبانسيتا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 529 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف 3 3.94 لكل وجبة. إذا كان لديك رذاذ الخل البلسمي, بوصة يختار حزب خشبية, الفخذين الدجاج, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك جعله. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول عسل زعتر جبن ماعز مخفوق ولدغات تين, خبز التين كروستيني، و محلية الصنع التين نيوتن لوصفات مماثلة.
تعليمات
في حالة استخدام التين الطازج ، انتقل إلى تعليمات التسخين المسبق. في حالة استخدام التين المجفف ، ضع قدرا صغيرا من الماء على الموقد واتركه على نار هادئة.
إضافة التين وممتلئ لهم في الماء لمدة 5 دقائق.
سخن صينية أو مقلاة شواء على نار متوسطة إلى عالية.
قطع الدجاج إلى قطع كبيرة: قطع لحم المتن إلى نصفين أو قطع الفخذ إلى 3 قطع.
رذاذ الدجاج مع البلسم والزيت وإرم إلى معطف. اغسل يديك وتبلي الدجاج بالملح والفلفل.
وضع نصف التين على كل قطعة من الدجاج والتفاف مع 1 شريحة من بانسيتا. سيخ لتأمين ومكان على شواء. اغسل يديك مرة أخرى. لدغات الدجاج شواء 4 إلى 5 دقائق على كل جانب.