صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة23
مجلة

لحم بقري مقلي مخمور مع فاصوليا خضراء

5
4
3
2
1
لحم بقري مقلي مخمور مع فاصوليا خضراء

لحم بقري مقلي مخمور مع فاصوليا خضراء

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون لحم البقر المقلي في حالة سكر مع الفاصوليا الخضراء وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. حصة واحدة تحتوي على 242 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على أوراق الليمون الكفيري والسكر وأوراق الريحان التايلاندية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول فاصوليا خضراء مقلية, فاصوليا خضراء مقلية، و فاصوليا خضراء مقلية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير العجينة ، اخلطي الملح والثوم المفروم في الهاون والمدقة ، وضعي الجنيه لتشكيل عجينة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
إضافة شيلي ، الخولنجان ، الليمون ، وأوراق الليمون ، في وقت واحد ، حتى يتم دمج كل عنصر في عجينة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الجيرأوراق الجير
عشب الليمونعشب الليمون
الخولنجانالخولنجان
الفلفل الحارالفلفل الحار
3
لتحضير القلي السريع ، سخني مقلاة أو مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
4
يضاف المعجون ويقلى لمدة 30 ثانية (قد تتسبب الأبخرة في حرق العينين والحلق قليلا).
5
يضاف اللحم البقري ويقلى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
6
يضاف الفول ؛ يقلب لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
7
يضاف الطماطم والسكر وصلصة السمك والخل ؛ يقلب لمدة 1 دقيقة أو حتى يصل اللحم البقري إلى الدرجة المطلوبة من النضج. ضجة في الريحان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
طماطمطماطم
الخلالخل
باسلباسل
السكرالسكر
لحوم البقرلحوم البقر
8
ملاحظة النبيذ: إليك مثال رائع على طبق لحم البقر المليء بالكثير من النكهات الخضراء - في هذه الحالة ، الليمون والليمون والريحان. سوف يقترن ساوفيجنون بلان ، الذي يحتوي على نوتات خضراء رياضية ، بشكل رائع مع هذا الطبق. جرب جيبسون ساوفيجنون بلان 1999 (مقاطعة ميندوسينو ، كاليفورنيا ؛ 11 دولارا).
المكونات سوف تحتاج
استرلينيا بلاناسترلينيا بلان
عشب الليمونعشب الليمون
باسلباسل
لحوم البقرلحوم البقر
الجيرالجير
النبيذالنبيذ

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارطائر مفروم تشيلي أو 2 1/2 ملعقة صغيرة مفروم سيرانو تشيليطائر مفروم تشيلي أو 2 1/2 ملعقة صغيرة مفروم سيرانو تشيلي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنإيواء الطماطم الكرزإيواء الطماطم الكرز1أوريو محشو مزدوج4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شريحة لحم مشذبة ومقطعة إلى شرائح مقاس 1/4 بوصةشريحة لحم مشذبة ومقطعة إلى شرائح مقاس 1/4 بوصة2قطع حلوى التوفي من هيث بارالخولنجان المفروم خشنا أو الزنجبيل الطازج المقشرالخولنجان المفروم خشنا أو الزنجبيل الطازج المقشر7فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 بوصة) قطريا قطع الفاصوليا الخضراء(1 بوصة) قطريا قطع الفاصوليا الخضراء2أوراق ليمون كافير ، مقطعة إلى شرائح رفيعة ، أو 1 ملعقة صغيرة من قشرة الليمون المبشورأوراق ليمون كافير ، مقطعة إلى شرائح رفيعة ، أو 1 ملعقة صغيرة من قشرة الليمون المبشور1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالليمون الطازج المقشر المفرومالليمون الطازج المقشر المفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعباتنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعبات2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان التايلانديةأوراق الريحان التايلاندية32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة السمك التايلانديةصلصة السمك التايلاندية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا