لحم بقري كوبي مقرمش مع بصل مقلي وموز الجنة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب اللحم البقري الكوبي المقرمش والمقطع مع البصل المقلي والموز. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 1612 سعرة حرارية, 79 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.62 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك شيري ، بصل ، سيقان كرفس ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كعكة الكأس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الكعك براوني مع الكعكة العجين صقيع كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل باتاكونيس كون كارني ديسميشادا (الموز الأخضر المقلي مع لحم البقر المبشور), شطائر لحم الخنزير على الطريقة الكوبية والموز المقلي، و لحم بقري كوبي تمزيقه.

تعليمات

ربع بصلة واحدة.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

ضعي اللحم البقري والجزر والكرفس والبصل والثوم وأوراق الغار و 1 ملعقة صغيرة ملح في مقلاة كبيرة. يغطى بالماء ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى ينضج اللحم ، حوالي 1 1/2 ساعة.

المكونات سوف تحتاج

دهن الخنزير الظهر

طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء

ثوم جويا®

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

الماء للسماح

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

أخرج اللحم من المرق واتركه ليبرد. سلالة الأسهم والاحتياطي لاستخدام آخر.

المكونات سوف تحتاج

كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم

الماء للسماح

قطع اللحم إلى مكعبات 2 بوصة. أجاد باليد ومكان في وعاء كبير ، غير رد الفعل.

المكونات سوف تحتاج

الماء للسماح

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

يضاف عصير الليمون والليمون والشيري والكمون والثوم و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل. يقلب ويغطى ويبرد طوال الليل.

المكونات سوف تحتاج

ثوم جويا®

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

قشر بطيخ مخلل، 1 برطمان

إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة

شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين

1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط السفلي وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 375 دولارا فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر أصفر اللون ورشات متنوعة

أخرج اللحم من التتبيلة واعصر السائل الزائد.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع

الماء للسماح

سخني 1/2 كوب زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. بمجرد الأزيز ، أضيفي اللحم البقري واقليه مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 6 إلى 8 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

خفض الحرارة إلى متوسطة ، ودفع لحوم البقر قبالة إلى جانب واحد من المقلاة. شريحة رقيقة البصل المتبقية.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

سخني ملعقة الزيت المتبقية في المنطقة المفتوحة من المقلاة حتى تلمع.

المكونات سوف تحتاج

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

حتى تصبح طرية وشفافة ، مع التحريك بشكل دوري ، حوالي 7 دقائق إجمالا.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

تقليم نهايات الموز وقشر.

المكونات سوف تحتاج

3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)

قطع كل على التحيز إلى شرائح سميكة 1/2 بوصة. إرم مع السكر البني. رش ورقة خبز كبيرة برذاذ الطهي. صينية خط مع طبقة واحدة من الموز. رش الموز برذاذ الطهي وانقله إلى الفرن ليخبز حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ومكرملا ، مع التقليب في منتصف الطريق ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.

المكونات سوف تحتاج

طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء