صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم الضأن المشوي على البحر الأبيض المتوسط

لحم الضأن المشوي على البحر الأبيض المتوسط
يتطلب لحم الضأن المشوي على البحر الأبيض المتوسط تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 116 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون وإكليل الجبل والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي شرائح لحم الضأن المشوي على البحر الأبيض المتوسط, كباب لحم الضأن المشوي على البحر الأبيض المتوسط، و خروف البحر الأبيض المتوسط.

تعليمات

1
شريحة لحم الضأن بالطول, قطع ل, ولكن ليس من خلال, الجانب الآخر. فتح نصفين ، ووضع الضأن شقة. شريحة كل نصف بالطول ، وقطع إلى ، ولكن ليس من خلال ، الجانب الآخر.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
2
الجمع بين النبيذ والتالي 5 المكونات في كيس من البلاستيك الرمز البريدي كبير الثقيلة.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
أضف لحم الضأن إلى الكيس ؛ ختم. نقع في الثلاجة 8 ساعات ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
4
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
أخرج لحم الضأن من الكيس مع الاحتفاظ بالتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
خروفخروف
6
ضع ماء مالح محجوز في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. يغلي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
ضع لحم الضأن على رف الشواء المغطى برذاذ الطهي ؛ غطي وشوي لمدة 20 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم 145 (متوسط نادر) أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج ، مع قلب لحم الضأن وتغطيته مرة واحدة مع ماء مالح محجوز.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
ماء مالحماء مالح
خروفخروف
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
الشوايةالشواية
8
اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
9
تصنيف كاربو: 1