صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

لحم الخنزير هيربيد المتن مع عصيدة من دقيق الذرة دسم

لحم الخنزير هيربيد المتن مع عصيدة من دقيق الذرة دسم
هربيد لحم الخنزير المتن مع عصيدة من دقيق الذرة دسم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 240 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البردقوش والفلفل والزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 53%. حاول لحم الخنزير المتن مع السلق السويسري وعصيدة من دقيق الذرة, لحم الخنزير المتن مع بسكويت هربيد، و لحم خنزير هربيد مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير لحم الخنزير, الجمع بين أول 9 المكونات في كيس من البلاستيك البريدي أعلى كبير; ختم وتتبل في الثلاجة بين عشية وضحاها أو لمدة تصل إلى 2 أيام.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
أخرج لحم الخنزير من الكيس.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
4
ضع لحم الخنزير على مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
5
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 30 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 15
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
6
ترفع من الفرن ؛ يغطى ويترك لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
لتحضير عصيدة من دقيق الذرة ، سخني قدرا متوسطا على نار متوسطة إلى عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
8
يضاف البصل و 2 فصوص من الثوم ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
البصلالبصل
9
يضاف المرق ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
10
إضافة 2 1/2 كوب ماء ؛ خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. أضيفي عصيدة من دقيق الذرة تدريجيا مع التحريك باستمرار بمضرب. يطهى على نار متوسطة الحرارة 15 دقيقة أو حتى سميكة ودسم, التحريك بشكل متكرر وإضافة تدريجيا المتبقية 2 1/2 كوب ماء. ضجة في الزبدة ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
زبدةزبدة
فلفلفلفل
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
11
يقدم مع لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
12
للطفل: حذف الفلفل الأسود في لحم الخنزير وعصيدة من دقيق الذرة. أجاد كمية صغيرة من لحم الخنزير المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
لحم الخنزير المطبوخلحم الخنزير المطبوخ
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
13
قدمي لحم الخنزير المقطع وعصيدة من دقيق الذرة في وعاء صغير أو على طبق ذو حواف.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المسحوبلحم الخنزير المسحوب
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء