لحم الخنزير مطهو ببطء مع فويو البرسيمون
لحم الخنزير مطهو ببطء مع فويو البرسيمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 355 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الخضر البصل الأخضر ، فص الثوم ، مرافقة: الأرز ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل فويو البرسيمون المذاق, سلطة البرسيمون الحلوة فويو، و سلطة فويو البرسيمون والأفوكادو.
تعليمات
ضع رف الفرن في الثلث السفلي من الفرن وقم بتسخين الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
بات لحم الخنزير الجاف مع المناشف الورقية ، ثم يرش بالملح.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في وعاء ثقيل عريض 6 لتر على نار عالية معتدلة حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن, ثم لحم الخنزير البني في 3 دفعات, تحول, حول 5 دقائق لكل دفعة, نقل إلى وعاء باللون البني. (
أضف المزيد من الزيت إلى القدر حسب الحاجة بين الدفعات.)
صب قبالة جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة من الدهون من وعاء.
يضاف البصل والفلفل الحلو والكرفس ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى ينضج لمدة 3 إلى 5 دقائق. ضجة في الثوم والكمون والكزبرة والكركم ، وحريف ويطهى مع التحريك ، 1 دقيقة.
يضاف لحم الخنزير مع أي عصائر متراكمة في الوعاء والماء والطماطم ويترك على نار خفيفة.
يغطى القدر ، ثم ينقل إلى الفرن ويطهى لحم الخنزير حتى يصبح طريا جدا ، حوالي 1 3/4 ساعة.
مبعثر الكاكي على لحم الخنزير ودمس في الفرن ، مغطاة جزئيا ، 10 دقائق أكثر. ضجة في الخضر البصل الأخضر والملح والفلفل حسب الذوق.
* الحساء يمكن أن يتم ، دون الكاكي أو البصل الأخضر ، 1 يوم قبل وتبريده ، وكشف ، ثم المبردة ، مغطاة. يسخن في فرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت ، حوالي 30 دقيقة ، قبل المتابعة.* لتقشير الطماطم ، قم أولا بقص س في النهاية مقابل الجذع واغمره في الماء المغلي لمدة 10 ثوان.
نقل إلى الماء المثلج ، ثم قشر.