صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة47
مجلة

لحم الخنزير المشوي مع المريمية والبيستو البقان

لحم الخنزير المشوي مع المريمية والبيستو البقان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير المشوي مع المريمية وبيستو البقان. ل Serving 3.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 566 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الملح ، مقبلات: حكيم ، زيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير المشوي مع المريمية والبيستو البقان, حكيم وبيستو البقان، و حكيم البيستو-يفرك الدجاج المشوي.

تعليمات

1
يمزج عصير التفاح والملح و 1/2 كوب من المريمية مع التحريك حتى يذوب الملح.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
سيجسيج
الملحالملح
2
ضع لحم الخنزير في كيس بلاستيكي مضغوط ؛ أضف خليط عصير التفاح. كيس الختم ؛ البرد 12 إلى 24 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
لحم الخنزيرلحم الخنزير
3
إزالة لحم الخنزير من محلول ملحي واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
محلول ملحيمحلول ملحي
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
يرش لحم الخنزير بالفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
5
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ أضف لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
1
امزج جميع المكونات في محضر الطعام ؛ قم بالمعالجة حتى يتم تقطيع المكونات جيدا. يجعل 3/4 كوب.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام

المكونات

2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةعصير التفاحعصير التفاح2كيلوغرامالعظم لحم الخنزير الخاصرة المشويالعظم لحم الخنزير الخاصرة المشوي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج ورقة مسطحة ، معبأةالبقدونس الطازج ورقة مسطحة ، معبأة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحكيم طازج مفروم ومقسمحكيم طازج مفروم ومقسم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق المريمية الطازجة ، معبأةأوراق المريمية الطازجة ، معبأة12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصالثوم المفرومالثوم المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1أوريو محشو مزدوجالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقان المفروم ، المحمصالبقان المفروم ، المحمص1أوريو محشو مزدوج1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)8الروبيان والأوردةمقبلات: حكيم طازج ، جوز أمريكي غير مقشرمقبلات: حكيم طازج ، جوز أمريكي غير مقشر0قطع حلوى التوفي من هيث بار(إما أو عادية)(إما أو عادية)