صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

لحم الخنزير السريع مع صلصة بوربون الحلوة

لحم الخنزير السريع مع صلصة بوربون الحلوة
قد يكون لحم الخنزير السريع مع صلصة بوربون الحلوة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 348 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. إذا كان لديك خل بلسمي وصلصة الصويا ورقائق الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شرائح لحم الخنزير مع صلصة بوربون الخوخ, ميداليات لحم الخنزير المتبل مع صلصة بوربون، و لحم الخنزير سحبت مع صلصة الشواء بوربون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 6 مكونات في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
يرش جانبي لحم الخنزير بالفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
3
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة. عموم معطف مع رذاذ الطبخ; إضافة لحم الخنزير, ويطهى 4 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
إزالة لحم الخنزير من المقلاة ، والدفء.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
أضف خليط الكولا إلى المقلاة ؛ كشط المقلاة لتخفيف البتات ذات اللون البني. جلب ليغلي ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة ، ويطهى حوالي 5 دقائق أو حتى يتم تقليل الخليط إلى حوالي 1/2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
كولاكولا
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
عودة لحم الخنزير إلى المقلاة ، ويترك على نار خفيفة 2 دقيقة. تحويل لحم الخنزير ، ويطهى 2 دقيقة أو حتى لحم الخنزير لم يعد الوردي ويتم تقليل الخليط إلى 1/3 كوب.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة