صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

لحم الخنزير الثوم والفطر والسبانخ فريتاتا

لحم الخنزير الثوم والفطر والسبانخ فريتاتا
لحم الخنزير الثوم والفطر والسبانخ فريتاتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية على 241 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.36 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زبدة وجبن شيدر وعيش الغراب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 49%، وهو صلب. حاول فريتاتا صغيرة مخبوزة مع طماطم مقلية بالثوم والسبانخ والريحان الطازج والفيتا, السبانخ الفطر فريتاتا، و السبانخ والفطر ولحم الخنزير المقدد فريتاتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
سخني الزبدة في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك الثوم والكراث في الزبدة الساخنة حتى ينضج الكراث ، حوالي 5 دقائق. يقلب الفطر في الكراث والثوم ؛ يطهى ويحرك حتى يبدأ الفطر في التحول إلى اللون البني ، من 8 إلى 10 دقائق. يحرك السبانخ في خليط الفطر ويغطى ويطهى حتى يذبل السبانخ لمدة 5 دقائق أخرى مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
قوالب الكعكقوالب الكعك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
ضجة في لحم الخنزير ، ويطهى حتى يبدأ لحم الخنزير إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
4
يسكب البيض بالتساوي في المقلاة ويغطى.
المكونات سوف تحتاج
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى توضع الفريتاتا في المنتصف وتنفخ قليلا ، حوالي 25 دقيقة. يجب أن يخرج السكين الذي يتم إدخاله في وسط الفريتاتا نظيفا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
6
رشي جبنة الشيدر ، اتركيها حتى تذوب الجبن ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة