لحم الخنزير الأنشو والحساء الهوميني
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون لحم الخنزير الأنشو والحساء الهوميني وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 310 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك زيت زيتون ومرق دجاج قليل الصوديوم وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول يخنة لحم الخنزير و الهوميني, لحم الخنزير والحساء الهوميني، و لحم الخنزير والحساء الهوميني لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء كبير ؛ تعيين 1 1/2 ملعقة شاي خليط التوابل جانبا.
إضافة لحم الخنزير إلى خليط التوابل المتبقية في وعاء ، القذف جيدا لمعطف.
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف خليط لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك من حين لآخر.
يرفع لحم الخنزير من المقلاة ويوضع جانبا.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة.
يضاف البصل والفلفل والثوم ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر. عودة لحم الخنزير إلى المقلاة.
إضافة محفوظة 1 1/2 ملعقة شاي خليط التوابل, مرق, عصيدة الذرة, والطماطم; جلب ليغلي. تغطية جزئيا ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 25 دقيقة.