صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

لحم البقر والفلفل

لحم البقر والفلفل
لحم البقر والفلفل هي وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان مع 4 حصص. تحتوي الحصة الواحدة على 602 سعر حراري و 40 جرامًا من البروتين و 13 جرامًا من الدهون . مقابل 2.83 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 25٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مقدمة لك من Taste of Home. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبته. إذا كان لديك بصل وفلفل حلو وأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 70٪ ، وهي جيدة جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: الزيتون والفلفل المخبوز ، وسلطة الشمندر مع الفلفل والخس ، والفلفل الحلو المحشو بالفاصوليا السوداء والجبن .

تعليمات

1
سخني الزيت في المقلاة، ثم قومي بتحمير اللحم البقري على جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
أضف الثوم واستمر في الطهي لمدة دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
3
أضف البصل والفلفل والمرق، ثم غطيه واتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
امزج الماء ونشا الذرة، ثم أضفهما إلى المرق. اطبخ المزيج وحركه حتى يصبح الصلصة سميكة ولامعة.
المكونات سوف تحتاج
علبة كريمة مخفوقة مجمدة مذابةعلبة كريمة مخفوقة مجمدة مذابة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
5
أضف التوابل.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
6
قدميه مع الأرز المطبوخ الساخن.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ