لحم البقر والفاصوليا الكاجون

يستغرق لحم البقر والفاصوليا بالكاجون حوالي ساعة واحدة من البداية إلى النهاية. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 11 جرامًا من البروتين، و1 جرامًا من الدهون، وإجمالي 271 سعرة حرارية. مقابل 1.05 دولار لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يكفي لـ 8 أشخاص. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. إذا كان لديك توابل الكاجون والأرز والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. لم يحب الكثير من الناس طبق الكاجون هذا حقًا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة جيدة في الملعقة بنسبة 69%. فاصوليا الكاجون الحمراء، وفاصوليا الكاجون المشوية، وفاصوليا الكاجون الحمراء والأرز تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

في فرن هولندي، يُطهى اللحم البقري والبصل والفلفل والكرفس على نار متوسطة حتى يختفي لون اللحم الوردي؛ بالُوعَة. أضيفي توابل الكاجون ومسحوق الفلفل الحار والملح والفلفل. طهي لمدة دقيقتين أطول.

المكونات سوف تحتاج

1 برتقالة كبيرة، مقشرة، ومقطعة إلى قطع صغيرة

مثل روتيني أو جيميلي

1 رطل من لحم كنتاكي، مقطع إلى مكعبات صغيرة

1 ملعقة صغيرة بصل أصفر مبشور

ملعقة صغيرة ملح

رقائق الذرة المسحوقة، مقسمة

صلصة رسيستيرشاير، للنكهة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 لحم خنزير مدخن (حوالي 1-1/2 رطل)

وفر 4 أكواب من أجل طبق خزفي مكسيكي تعلوه أو احفظه لاستخدام آخر. حرك الفاصوليا والطماطم والحساء في الخليط المتبقي. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يُطهى على نار خفيفة بدون غطاء لمدة 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

(إذا كنت ترغب في ذلك تشمل البذور)