لحم البقر والبروكلي البطاطا

لحم البقر والقرنبيط البطاطا هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 564 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة ألفريدو, الفلفل المطحون, مزيج القرنبيط سلطة الكرنب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل جوزة الطيب الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة جوزة الطيب التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بطاطس البروكلي, بروكلي-بطاطس شيدر، و القوس التعادل المعكرونة مع القرنبيط والبطاطا.