صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم البقر مع الفلفل

لحم البقر مع الفلفل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب لحم البقر مع الفلفل. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 164 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من المرأة الرائدة لديها 1 المشجعين. مزيج من البصل وزيت الكانولان ومعجون تشيلي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم البقر والفلفل, لحم البقر التايلاندي مع الفلفل، و لحم البقر مع الفلفل الحلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي صلصة الصويا والشيري والسكر البني ونشا الذرة والزنجبيل والثوم ومعجون الفلفل الحار (أو زيت الفلفل الحار).)
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
2
ضعي شرائح اللحم البقري في الخليط وقلبيها حتى تغطى. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. عندما يكون الجو حارا جدا ، ارمي البصل واطهيه لمدة أقل من دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
إزالة إلى لوحة منفصلة. أعد المقلاة إلى اللهب ، واتركها لإعادة التسخين ، وأضف الفلفل الحلو (والفلفل الحار / الهالبينو في حالة الاستخدام.) يطهى لمدة دقيقة ، ويقذف ، حتى تحتوي الفلفل على قطع بنية / سوداء ولكنها لا تزال صلبة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
إزالة إلى لوحة. عودة مقلاة للحرارة والسماح للحصول على الساخن.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
أضف ملعقة الزيت المتبقية إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
يضاف 1/3 من خليط اللحم ، ويوزع بالتساوي على سطح المقلاة. السماح للجلوس لمدة 20 إلى 30 ثانية ، ثم تتحول مع ملقط. يطهى لمدة 30 ثانية أخرى ، ثم يرفع إلى طبق منفصل. كرر مع اللحم المتبقي حتى يصبح لونه بني.خفض الحرارة إلى منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
8
يضاف كل اللحم والبصل والفلفل إلى المقلاة ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
9
صب في صلصة المتبقية (صلصة اللحم المتبل في*) ويقلب. السماح لينضج على انخفاض لبضع دقائق. سوف تتكاثف الصلصة ببطء. أطفئ الحرارة. * تحديث / ملاحظة: يمكنك أيضا جهز دفعة إضافية من السائل إذا كنت لا ترغب في استخدام نفس السائل الذي تستخدمه للحوم. إيقاف الماء المغلي ، ثم رمي في الشعرية. قلبي ، ثم اتركي المعكرونة تجلس في الماء الساخن لمدة 8 دقائق أو نحو ذلك (تحقق من اتجاهات العبوة للتأكد.)
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
10
يصفى المزيج ثم يضاف 1/2 من النودلز ليقلب. قلبي معا ، ثم أضيفي المزيد من المعكرونة حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
11
إضافة الماء الساخن جدا إذا لزم الأمر رقيقة. قمة مع أوراق الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
12
قدميها على الفور.