صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

لحم البقر بورغينيون-بطاطس مغطاة

لحم البقر بورغينيون-بطاطس مغطاة
قد تكون بطاطس لحم البقر بورغينيون هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 362 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر ، مرق اللحم البقري ، قبل الفطر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. حاول بطاطس تكس مكس مغطاة باللحم البقري, بطاطس مغطاة بالجبن ولحم البقر، و يخنة لحم البقر مع اللفت (لحم البقر بورغينيون) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ترتيب في دائرة على المناشف الورقية في فرن الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 16 دقيقة أو حتى ينضج ، وإعادة ترتيب البطاطس بعد 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ميكروويفميكروويف
فرنفرن
2
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
3
أثناء طهي البطاطس ، يمزج اللحم البقري والدقيق والملح والفلفل في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ ختم ويهز إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
هزةهزة
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
4
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف خليط اللحم البقري والكراث ؛ يقلب لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
لحوم البقرلحوم البقر
6
يضاف الزعتر والثوم والفطر ؛ يقلب لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
الثومالثوم
زعترزعتر
7
يضاف المرق والنبيذ ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الكراث ويثخن الصلصة مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
مرقمرق
صلصةصلصة
النبيذالنبيذ
8
إزالة من الحرارة.
9
تقسيم البطاطا مفتوحة بالشوكة. ملعقة خليط لحم البقر بالتساوي على البطاطا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
لحوم البقرلحوم البقر
10
يزين بأغصان الزعتر إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج