لحم البقر بورغينيون-بطاطس مغطاة
قد تكون بطاطس لحم البقر بورغينيون هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 362 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر ، مرق اللحم البقري ، قبل الفطر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. حاول بطاطس تكس مكس مغطاة باللحم البقري, بطاطس مغطاة بالجبن ولحم البقر، و يخنة لحم البقر مع اللفت (لحم البقر بورغينيون) لوصفات مماثلة.
تعليمات
ترتيب في دائرة على المناشف الورقية في فرن الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 16 دقيقة أو حتى ينضج ، وإعادة ترتيب البطاطس بعد 8 دقائق.
أثناء طهي البطاطس ، يمزج اللحم البقري والدقيق والملح والفلفل في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ ختم ويهز إلى معطف.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف خليط اللحم البقري والكراث ؛ يقلب لمدة 5 دقائق.
يضاف الزعتر والثوم والفطر ؛ يقلب لمدة 3 دقائق.
يضاف المرق والنبيذ ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الكراث ويثخن الصلصة مع التحريك بشكل متكرر.
تقسيم البطاطا مفتوحة بالشوكة. ملعقة خليط لحم البقر بالتساوي على البطاطا.
يزين بأغصان الزعتر إذا رغبت في ذلك.