لحم البقر المشوي وفطيرة راعي الذرة
لحوم البقر الشواء وفطيرة الذرة الراعي قد يكون مجرد الاسكتلندي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 389 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل 1.7 دولار لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الأب. إذا كان لديك نواة الذرة ورقائق الذرة والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل باستيل دي شوكلو (فطيرة لحم البقر والذرة), فطيرة باليو شيبرد، و فطيرة الشواء الراعي.
تعليمات
يطهى اللحم المفروم و 1/4 كوب من البصل في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لون اللحم بنيا ؛ يصفى جيدا. ضجة في صلصة الشواء ، 3/4 كوب من الذرة والفلفل الحار.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة للتدفئة.
وفي الوقت نفسه ، طهي البطاطا وفقا لتوجيهات على حزمة لمدة 4 حصص ، وذلك باستخدام 1 البطاطا الحقيبة والتوابل والماء الساخن والحليب والزبدة. ضجة في البصل والذرة المتبقية ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
ملعقة البطاطا على مركز خليط لحوم البقر, ترك 2 1/2-إلى 3 بوصة حافة حول حافة مقلاة; يرش الجبن على البطاطا ولحم البقر الخليط. يغطى ويترك لمدة 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
رش رقائق الذرة حول حافة المقلاة.