لحم البقر المشوي والبصل
لحم البقر المشوي والبصل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 457 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير وزيت زيتون وشواء ردف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 85%. وصفات مماثلة تشمل لحم بقري مشوي مع بصل مقرمش, لحم البقر المشوي مع البصل بالكراميل، و شطائر لحم البقر المشوي مع البصل بالكراميل.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 375 فهرنهايت في مقلاة تحميص ، يقلب البصل والزيت و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. ادفع البصل إلى حواف المقلاة. يتبل اللحم مع 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويوضع في وسط المقلاة. يحمص اللحم البقري إلى النضج المطلوب ، من 65 إلى 80 دقيقة للنادرة المتوسطة (أخرجه من الفرن عندما تسجل درجة الحرارة الداخلية 125 فهرنهايت).
انقل اللحم البقري إلى لوح التقطيع ، وخيمه بشكل غير محكم بورق الألمنيوم ، واتركه يرتاح لمدة 15 دقيقة على الأقل. شريحة ويقدم مع البصل.