صعوبةسهل
جاهز6 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم البقر المشوي على شطائر الجاودار

لحم البقر المشوي على شطائر الجاودار
لحم البقر المشوي على شطائر الجاودار يتطلب تقريبا 6 دقائق من البداية الى النهاية. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 40 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من السبانخ الطفل ، والخردل الحجر الأرض ، لحم البقر المشوي ديلي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. حاول شطائر لحم البقر المشوي الساخن, شطائر لحم البقر المشوي، و شطائر لحم البقر المشوي الساخن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى ، واثارة جيدا.
2
انشر الخليط بالتساوي على 1 جانب من كل شريحة خبز. أعلى نصف الخبز مع السبانخ ولحم البقر والبصل. أعلى مع شرائح الخبز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
قطع السندويشات في نصف لخدمة.