لحم البقر الزنجبيل
قد يكون لحم البقر الزنجبيل وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 28 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 303 سعرة حرارية. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك مرق لحم بقري قليل الملح وصلصة الصويا وشريحة لحم الخاصرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل شيري الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الخبز والزبدة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 65%. حاول لحم البقر مع الزنجبيل, لحم البقر مع الزنجبيل، و الزنجبيل الآسيوية لحوم البقر لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
أثناء طهي الأرز ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
الجمع بين مرق والمكونات 6 المقبلة (مرق من خلال الفلفل).
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة.
إضافة شريحة لحم; سوت 5 دقائق أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج. يقلب في خليط المرق ؛ يطهى لمدة 10 ثوان حتى يصبح سميكا قليلا مع التحريك باستمرار.
قدميها فوق الأرز مع شرائح الليمون.