صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 18 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
مجلة

لازانيا الخضار المحمص

لازانيا الخضار المحمص
لازانيا الخضار المحمص قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 551 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك كريمة الخفق وزيت الزيتون والبطاطا الحلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 18 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لازانيا الخضار المحمصة مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص, لازانيا الخضار المحمص، و لازانيا الخضار المحمص.

تعليمات

1
الميكروويف الجوز الاسكواش في ارتفاع 2 دقيقة(هذه الخطوة يخفف الاسكواش لتقطيع).
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
2
قطع الاسكواش في نصف بالطول ؛ إزالة وتجاهل البذور. قشر الاسكواش ، ومقطعة إلى 1/2 " مكعبات. توضع جانبا 3 أكواب مكعب الاسكواش; حجز أي الاسكواش المتبقية لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
البذورالبذور
3
الجمع بين 3 أكواب الاسكواش والبطاطا الحلوة ، و 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون على ورقة الخبز انعقدت كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
زيت الزيتونزيت الزيتون
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
تخبز في 450 لمدة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
وفي الوقت نفسه ، والجمع بين الكراث والفلفل ، والباقي 1 ملعقة زيت في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الكراثالكراث
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يضاف إلى خليط الاسكواش المحمص جزئيا مع التحريك برفق.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
7
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج الخضار مع التحريك بعد 15 دقيقة. أعد الخضار المحمصة إلى الوعاء ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء
8
يمزج الحليب والثوم في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج فقط. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
9
إزالة وتجاهل الثوم.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
10
تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة ؛ خفقت في الدقيق حتى تصبح ناعمة. كوك 1 دقيقة ، الخفقان باستمرار. اخفقي الحليب الدافئ تدريجيا ؛ يطهى على نار متوسطة عالية ، مع الخفق باستمرار ، من 12 إلى 13 دقيقة أو حتى يتماسك قليلا.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
صلصة عمومصلصة عموم
11
يرفع عن النار; ضجة في الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
12
أضف إلى الخضار المحمصة مع التحريك برفق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
13
ملعقة 1 كوب خليط الخضار في مدهون بخفة 13" س 9 " صحن الخبز. ضعي فوقها 3 نودلز لازانيا ؛ وزعي نصف خليط الخضار المتبقي على النودلز ، ورشي 1/2 كوب من جبن أسياجو. كرر الإجراء مع 3 نودلز ، وخليط الخضار المتبقي ، وجبن أسياجو المتبقي. كسر المتبقية 3 الشعرية في نصف ووضع على رأس خزفي. (كسر الشعرية يمنعهم من الشباك.)
المكونات سوف تحتاج
نودلز اللازانيانودلز اللازانيا
جبن أسياجوجبن أسياجو
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
14
يخفق الكريم بسرعة عالية باستخدام الخلاط الكهربائي حتى تتشكل قمم ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
كريمكريم
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط يدويخلاط يدوي
15
يوزع الكريما المخفوقة على النودلز ويرش بجبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
قشدةقشدة
المعكرونةالمعكرونة
انتشارانتشار
16
خبز ، مغطاة ، في 350 لمدة 30 دقيقة. كشف وخبز 13 دقائق أخرى أو حتى ذهبية وشمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
17
اتركيه قبل 15 دقيقة من التقديم.