كيكين لندن برويل مع زبدة الجبن الأزرق
كيكين ' لندن شواء مع زبدة الجبن الأزرق قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 405 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والجبن والملح والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي لندن برويل مع زبدة الأعشاب, لندن برويل مع صلصة الفجل بالجبن الأزرق الكريمي، و لندن برويل.
تعليمات
سخن الشواية على نار خفيفة.
في وعاء ، اخلطي الجبن الأزرق والزبدة والثوم المعمر. توضع جانبا. في وعاء منفصل ، اخلطي الفلفل الأسود وملح الثوم ومسحوق البصل والفلفل الحار.
افركي شريحة اللحم بزيت الزيتون. قم بتغطية جانبي اللحم بمزيج التوابل ، وافركه باليد أو اضغط عليه بملعقة.
ضع اللحم على الشواية ، واطهيه من 10 إلى 15 دقيقة لكل جانب ، أو حسب النضج المطلوب. شواء نادرة أو متوسطة نادرة للحصول على أفضل نكهة.
أخرجيها من الشواية وقطعيها بالطول إلى شرائح رفيعة. أعلى مع وجبة بوظة كبيرة من زبدة الجبن الأزرق ، وخدمتها.