كيفن ممرضة رعشة الأحمر النهاش و جزيرة السالسا
كيفن ممرضة النهاش الأحمر النهاش وجزيرة السالسا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 56 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 577 سعرة حرارية. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف $8.72 لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 6 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والفلفل هابانيرو والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة هي سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ, جزيرة النهاش الأحمر، و جزيرة رعشة الدجاج.
تعليمات
ضعي كل البهارات والثوم والبصل الأخضر والفلفل وعصير الليمون والملح حسب الرغبة وقليل من صلصة الصويا في الخلاط.
الجمع بين المكونات مع النفط لجعل عجينة. يسجل السمك ، ثم فرك التتبيلة في السمك.
ضعيها في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
أخرج النهاش من الكيس وضعه على شواية مدهونة بالزبدة ، وقم بطهي كل جانب لمدة 7 دقائق دون التقليب.
أثناء طهي السمك ، ادهني الكوسة بالزيت وتبليها بالملح والفلفل. ضعي شرائح الكوسة والفلفل الكامل على الشواية ، واطهيها حتى تنضج الكوسة ويصبح الفلفل الأحمر أسودا. توضع الكوسة جانبا وتترك الفلفل الأحمر على البخار في وعاء مغطى لبضع دقائق قبل إزالة القشرة.
خدمة الخضار مع السمك كله ، مزخرف مع السالسا الجزيرة.
الجمع بين المفروم الفاكهة والبصل في وعاء. ضجة في خل النبيذ الأحمر والكزبرة. ثم يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة. سيتم تقديم الصلصة على الجانب لتهدئة توابل السمك.